ciezar sztangi

Wyciśnięty % CC zaokrąglamy do pełnej cyfry ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-12-27 18:38:35 Mnożymy ciężar sztangi przez 100 i dzielimy przez wagę ciała Nech najpierw jeszcze ktoś wrzuci swoja próbę co będzie porównanie i wtedy policzymy dokładnie tyle ile wyjdzie po przecinku Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 19:24:53

Trond.ladnie jest jeszcze zapas tylko jaki ciężar sztangi o waga bo wcześniej pisałeś że 88,5 a na filmiku jest 96,5 ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-30 22:43:19

Rozmowa z głównym organizatorem WCT5 ( Wrocławskie Centrum Treningowe 5 ) Pucharu Polski w WW bardzo rzeczowa, zaskoczyli mnie znajomością tematu WW. Włącznie z obserwacją propozycji nowej formuły rywalizacji w WW 88-O Zwrócili uwagę że po pierwszym jako takim zainteresowaniu entuzjazm jakby przycichł :-( Zauwazyli też że na przyszło rocznych MŚ [...]

Może żle interpretuje ciężar sztangi i talerzy.

[...] trzech konkurencjach no nie? w ogole na jakiej zasadzie cwiczenia sa wykonywane dobrze: mam rozumiec ze przy wyciskaniu sztangi lezac nogi mają byc uniesione ku gorze a ciezar sztangi rowny ciezarowi ciala, przy podciaganiu pelny wyprost ramion i udzwigniecie sie poza brode a przy przysiadach pelny przysiad czy polprzysiad?? czyli kazdy ma [...]

Fajnie wyszło,najlepsza była mina Czechowicza,jak powiedziałeś ,że nie podobają sie tobie sylwetki typu świńska masa :)No bo kulturystyka to sztuka rzeźbienia ludzkiego ciała :-) na kształt rzeźb dawnych greckich rzeźbiarzy. Zrobiłem Spartan Torso po 7 serii. Ciężar sztangielek 21 kg - do wyciskań mógłby być większy ale moje przedramiona i [...]

Trochę długo :) A jakie przerwy robiłeś ?Działasz dalej tylko na telefonie? Fajnie wyszło,najlepsza była mina Czechowicza,jak powiedziałeś ,że nie podobają sie tobie sylwetki typu świńska masa :)No bo kulturystyka to sztuka rzeźbienia ludzkiego ciała :-) na kształt rzeźb dawnych greckich rzeźbiarzy. Zrobiłem Spartan Torso po 7 serii. Ciężar [...]

[...] dobra, smaczna, swietnie sie czuje w ciagu dnia i na treningach Terningi: 3 razy w tygodni wg ustalonego planu. zastanawianm sie czy po tygodniu cwiczen podniesc troche ciezar sztangi (czuje ze moglabym) zaczelam od ciezaru 5 kg plus sztanga ok. 8kg zeby moc zrobic poprawnie pelnych (do ziemi) 15 przysiadow Teraz robie je bez problemu. [...]

;-D Jeden obwód ale taki by zrobić 15 meskich pompek a reszta damskich? a było poczakać chwile i ciągnąc dalej męskie chocibyś miała po jednej robić. W takim układzie dobierasz ciężar sztangi, sztangielek by byc w stanie ciurkiem zrobic około 15 powtórzeń i dalej .. nic nei zrzucasz jedziesz z tym samym ciężarem na tej samej zasadzie co w [...]

Owna mam tak w przysiadzie. Dość intensywnie czuję ciężar sztangi w przysiadzie na rękach i po serii trudno mi oderwać ręce. Chcę za tydzień spróbować jeszcze raz tak jak opisał Sene a jak si historia powtórzy to odstawiam ławę na 2 tygodnie. Końska maść z chilli kupię w aptece pod taką nazwą?

wydaje mi sie, że stronga szrugsy to nie ciężar sztangi a jednej hantli, robił je po prostu hantlami na pewno.

Hej "ciekawią mnie twoje wyniki ćwiczenia pompek i podciągania na drążku" Moje wyniki nie są zbyt imponujące. Jakoś nigdy nie starałem się o pobijanie rekordów. Chodziło mi (i nadal chodzi) raczej o stałe utrzymywanie się w dobrej formie. Pompki (porządne, tzn. klatą tuż do podłogi, przy wyprostowanym tułowiu) - w jednej serii, bez [...]

[...] cwiczeniach klatki tylko chantlami calkowicie mi sie wyrownalo i roznica byly juz nie do zauwazenia a trning robilem niemal ze identyczny zamiast zwiekszac co serie ciezar sztangi zwiekszasz ciezar chantli (badz zmniejszasz) w moim przypadku dobrze to tez wplynelo na ogolny wyglad miesni klatki bo rochy chantlami sa pelniejsze i co [...]

Dzięki dziewczyny ;-) Noo wiem, łapy mam %-) żeby tak dół chciał tak reagować, jak góra..@-) 11.04.2015 TRENING 12 przysiadów 11 sit up`ow 10 thrusters ze sztangielkami 7.5kg 9 swing sztangielką 14.5kg 8 burpees`ów 7 wskoków na ławkę 6 martwych ciągów 23kg 5 zarzutów ze zwisu 23kg 4 thrusters 23kg 3 wypady ze sztanga z przodu 23kg 2 przednie [...]

O oto plan Stephana Korte Dzień, Ciężar sztangi, Liczba serii, Liczba powtórzeń Faza 1 Tydzień 1: Dzień 1, 58%, 6-8, 6 Dzień 2, 58%, 6-8, 6 Dzień 3, 58%, 6-8, 6 Tydzień 2: Dzień 4, 60%, 6-8, 6 Dzień 5, 60%, 6-8, 6 Dzień 6, 60%, 6-8, 6 Tydzień 3: Dzień 7, 62%, 6-8, 6 Dzień 8, 62%, 6-8, 6 Dzień 9, 62%, 6-8, 6 Tydzień 4 Dzień 10, 64%, 6-8, 6 Dzień [...]

Hmm... niedawno się dowiedziałem, że do wagi jaką wyciskamy/podnosimy dodajemy ciężar sztangi. To prawda? I czy to samo stosuje się do sztangielek?

Podobno konkurs ma trwać również w listopadzie! Ma się zmienić jedynie ciężar sztangi - przechodzimy na wyższy poziom czyli z 30 kg na 40 kg. Pomoże to niektórym na mocniejsze przygotowanie się do zawodów międzynarodowych. Ja nawet nie wiem czy zrobię z takim ciężarem chociaż jedno powtórzenie!

heh ciekawe kto towymysali ze jak jestes duzy to musisz nie wiaodmo jaki ciezar uzywac...ciezar sztangi totylko jeden z bodzcow do rozwoju miesnia ,ogolnie spoko sog

WIELOKROTNE WYCISKANIE ciężar sztangi równy masie zawodnika ( zaokrąglone do 2,5 kg )

traktor71 prosiłbym Cię jeszcze o pomoc.Z góry dziękuje i pozdrawiam! :D I następne pytanie dotyczy przysiadu jak robić przysiad, bo z filmików widzę, że przysiad się robi, gdy "tyłek" zejdzie niżej niż kolana, ale według mnie to nie możliwe, bo ciężar sztangi na barkach na to nie pozwoli, więc co z tym przysiadem? Czy może przysiad, aby [...]